CONSEJERÍA PARA LA ANSIEDAD
EN LAKEWOOD, Y EN LÍNEA EN COLORADO, TEXAS, NEW MEDICO Y IOWA
Debajo de tu sonrisa, hay una historia completamente diferente
Muchas personas en tu vida se sorprenderían si supieran lo que está sucediendo debajo de la superficie. Eres un maestro en el arte de la adaptación: desde que tienes memoria, has atravesado al menos dos mundos culturales diferentes y, según todas las apariencias, es fácil. Sin embargo, adaptarse constantemente para tratar de complacer a todos y encajar en las cajas de otras personas se ha vuelto agotador. Y eres hiperconsciente de las partes que no puedes ocultar, tal vez tu acento o apariencia, y cada comentario que pasas sobre ellas se siente como un golpe punzante de que realmente no perteneces. Te preocupa que nunca serás suficiente para ningún "bando", no importa cuánto lo intentes. Tu crítico interno es fuerte, y te encuentras destrozándote a ti mismo, encontrando todas las fallas en las que crees que tus diferentes mundos te ven fallar.
Tu mundo parece estar encogiéndose rápidamente a medida que te encuentras inventando excusas para evitar un número cada vez mayor de situaciones sociales. Te pierdes fiestas de cumpleaños, eventos familiares, rechazar citas y solo pensar en probar cosas nuevas y conocer gente nueva aumenta tu ansiedad.
Te encuentras tumbado despierto por la noche con pensamientos giratorios. Te preocupa cómo cumplirás con todas las responsabilidades y expectativas familiares en tus hombros. Piensas en lo mucho que tu familia se sacrificó para darte el mejor comienzo posible y sientes que no estás cumpliendo con sus esperanzas y sueños. Y las microagresiones y los obstáculos a los que te enfrentas en el trabajo siguen dando vueltas en tu mente, lo que hace que sea difícil estar realmente presente con la persona con la que estás y lo que sea que estés haciendo, incluso después del trabajo.
Su ansiedad está empezando a aparecer en su cuerpo de maneras que son cada vez más difíciles de ignorar. Usted puede estar experimentando problemas digestivos, palpitaciones cardíacas, dolores de pecho, náuseas o mareos, o ataques de pánico. Se siente como si la ansiedad estuviera saliendo de control y cada vez se volviera más difícil funcionar completamente y recuperarse.
Cómo puedo ayudar
La terapia para la ansiedad puede ayudarte a sentir más paz navegando por tus mundos.
Si experimentas ansiedad, no estás solo. Casi un tercio de los adultos en los EE. UU. informaron síntomas de ansiedad en 2023.
La ansiedad puede surgir y manifestarse de maneras particulares para aquellos que somos biculturales, multiculturales, herencia dual/mixta, tercera cultura, biracial, bilingüe, o mutlilingual. Navegar por múltiples palabras culturales en el trabajo, la vida familiar, las relaciones y la vida cotidiana no viene con una hoja de ruta y puede despertar una serie de ansiedades.
La consejería puede ayudar cuando la ansiedad se siente como si estuviera empezando a tomar una mente propia y teniendo un impacto perjudicial en la vida que quieres llevar. En la consejería, encontrará un espacio sin prejuicios donde podrá explorar y entender sus ansiedades con un terapeuta que las entienda, y salir sintiéndose mejor dotado de recursos para abordarlas.
Juntos podemos trabajar para reducir su ansiedad para que la vida se sienta no solo más manejable, sino también más expansiva y agradable.
La terapia para la ansiedad es adecuada para usted si quiere...
Tener las herramientas para calmar tu ansiedad antes de que se intensifique y calmarla rápidamente si se exacerba.
Experimentar una mente más tranquila, libre del parloteo constante de pensamientos intrusivos y autocrítica
Para liberarte del costo físico que la ansiedad está causando en tu cuerpo.
Sentirse mejor equipado para navegar los desafíos y factores estresantes de navegar por múltiples mundos, con estrategias de afrontamiento saludables y una mayor resiliencia.
Quiero que Sepas
La ansiedad no necesita controlar tu vida.
Trabajemos juntos para reducir tu ansiedad, para que puedas sentirte de nuevo en el asiento de conducción de tu vida y navegar tus diferentes mundos con mayor facilidad. Una vida más agradable y expansiva puede ser tuya.
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Preguntas frecuentes
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La duración de la consejería realmente varía de persona a persona. Para algunos, algunas sesiones son suficientes para reducir la ansiedad y proporcionar un enfrentamiento efectivo. Otros consideran beneficioso explorar más profundamente de dónde proviene su ansiedad, con apoyo continuo para cambiar sus patrones durante varios meses o más para un cambio duradero.
Este será un proceso colaborativo y podemos seguir tocando la base de esto para decidir qué es lo mejor para usted.
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Es esencial que todas las partes de ustedes encuentren espacio para ser verdaderamente escuchadas en la consejería. Siendo con fluidez español-inglés bilingüe, usted será libre de moverse entre los idiomas como y cuando lo desee. Si usted tiene un idioma diferente en el que le gustaría hablar, hágamelo saber y podemos organizar que un intérprete experimentado nos ayude.
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Programe una consulta gratuita de 10 minutos donde podamos discutir lo que lo llevó a buscar asesoramiento, y usted puede hacer cualquier pregunta que pueda tener. Si te sientes listo, programaremos tu primera sesión y emprenderemos el camino de empoderarte para que te sientas más anclado desde adentro.
¿Listo para empezar?